Marcheweczka z ziemniakami to petarda :D Ja też uwielbiam marcheweczkę duszoną na maśle, ale musi być z nią groszek, bo bez groszku to mi nie "wchodzi".8-)
[...] dlugi brak.. rano wegle i w okolotreningowym poza tym tluszcze i bialko... Body a moze chcialbys cos doradzic ? sniadanie musli proteiny oliva z olivek 2 sniadanie groszek kukurydza pomidorki tunczyk oliva z olivek 3 posilek mieso plus pimidor przed treningiem mieso i 50g brazowego ryzu po treningu bialko potem 50g ryzu plus mieso przed [...]
I ryż + mleko II razowiec + szynka z drobiu + pasztet drobiowy III shake IV ryż brązowy + kura 200g + szpinak, marchew, groszek, buraczki V shake + 100 g kura VI twaróg + 50g kura 3,7km w 16 minut, myślę, że dobrze.
[...] na mleku migdalowym, mango, borowki, kiwi, melon Potrawka z soczewicy, dyni, batata, kaszy gryczanej niepalonej, od groma przypraw Zupa zielona - masa brokula, cukinia, groszek cukrowy, por(zielona czesc), seler naciowy, bazylia i cos co nazywa sie cale nero. Odmiana wloskiej kapusty, smak raczej gorzkawy i zapach szpinaku. Jeszcze wiecej [...]
[...] Po przyniesieniu do domu też je przechowujemy przeważnie w lodowce, obieramy, kroimy, gotujemy, a każda taka operacja niszczy pewną część witamin. I tak np. świeży zielony groszek po ugotowaniu traci 56 proc. witaminy C, jeśli był uprzednio mrożony 83 proc., a jeśli był w puszce 94 proc. Warzywa i owoce sterylizowane w słojach lub puszkach [...]
[...] II: Obiad: Pieczona pierś z kurczaka 100g + orzechy nerkowca 40g + sałatka z pomidora, rzodkiewek i ogórka. 18:30 Kolacja: Jajka gotowane na miękko 4 sztuki rozmiar L + groszek. 21:00 Przed snem: Makrela wędzona 150g 22:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Myślałem, że dzień po tym obżarstwie będzie ciężki, a tutaj wszystko ładnie pięknie. Dziś [...]
Karolina ty masz na czuja jesc? Cos mi sie tak wydaje A wiec analizujesz: Sniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane Pomarańcz Orzechy włoskie (zaliczone bialko, 2xweglowodany, 1xzdrowy tluszcz,) II sn: 2 Jaja kurze całe Pomidor (nie zartuj z liczeniem jednego pomidora, mozesz tu spokojnie sobie cala zielona salatke zjesc, 3 jajka [...]
[...] - B 21 W 0 T 0 Ryż/kasza 100 gr - B 6 W 80 T 0 Oliwa z oliwek 10 gr – B 0 W 0 T 10 Razem - B 27 W 80 T 10 - B 21 zwierzęce Tutaj oprócz mrożonek, które dają około 20 kcal (groszek, marchew, por, ziemniaki itp) dodam jeszcze pomidora bądź paprykę. Kcal: 518 5. 16:00 - Białko 50 gr. - B 40 W 3 T 4 Kcal: 213 6. 16:30 - 18 Trening. Po treningu [...]
[...] wczesniej, srednio 10-15 szlugow dziennie, jak byłem w energy to w srodku poszła paczka + 10-15 w ciagu dnia, to razem 30-35, masakra wiec 5-6 szlugow dziennie, nie jest zle, czuje wiekszy apetyt i jakby lżej mi na płucach Z innej beczki: takie warzywa mrozone są wartosciowe? Bo tam jest wszystko, marchewka, kalafior, groszek, brukselka, fasolka
[...] względu na to, że wiele się naczytałem o tuńczyku. Dla urozmaicenia diety lubie sobie czasem zjeść np. ananasa albo brzoskwinie z puszki mieszając z ryżem potreningowo, albo groszek puszkowany wymieszać z marchewką itd. Mam zatem rozumieć, że wszystkie produkty puszkowane należy ograniczyć w swojej diecie do np. 1 na tydzień ? Zmieniony przez - [...]
[...] ,ale ja nie lubię tego nazewnictwa typ budowy jest zależny od tego co się źre ,jaki prowadzi się tryb życia jaką ma się prace i przyzwyczajenia ,czy gra się w szachy czy dżwiga cięzary itd itp. np.wątpie żeby genetyczny endo lub mezo wpierdzielając zielony groszek i korzonki takim pozostał cos z fotek postaram się za jakis czas pstryknąc
przepis bardzo dobry najważniejsze zalety to prostota i szybkość przyrządzenia ja tak jak ktoś wcześniej wole z kukurydzą (najważniejsze) i ewentualnie groszek, papryka lepiej smakuje i nie potrzeba przyprawy która wg mnie zabija głębie smaku
Po dwóch dniach zachwianych z miska ( w podróży ) spowiadam się : DZIEŃ 27 (13.05) Menu: Makrela , śledź, Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata, pomidor, seler naciowy, ogórek Koktajl x3 Tran, olej z oliwek,olej z wiesiołka, herbata zielona, krzemionkowa 3 l wody Trening : 0 DZIEŃ 28 (14.05) Menu: Makrela , śledź, Warzywa: kapusta, sałata, [...]
a co do cottage pie to elegancko usażone mielone z przyprawami lekko spicy, do tego zielony groszek i marchewka w kostke do blachy, potem pół centymetra mashu z prawdziwych ziemniaków i wtedy z masełkiem i śmietaną, aż się ropływa w ustach :D a gdy już prawie gotowe będzie to troszkę sera na to posypać i aż góra będzie złocista i mniam Smacznego [...]
na filmiku amerykańskiego bodybuildera podczas przygotowywania jedzenia wyjmował mrożone warzywa (kukurydza, groszek, fasolka zielona), zalewał je ciepłą wodą z kranu i twierdził, że nadają się już do zjedzenia. Można postępować w ten sposób z mrożonkami?
[...] śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 15:00 ok. 280g fileta 100g ryż paraboiled Oliwa ok. 20g Kukurydza groszek Ketchup http://i48.tinypic.com/2hwpba8.jpg posiłek ok. 20:00 udko ok. 200g 100g ryz paraboiled brokuły oliwa 10g ser żółty ok45g kolacja ok. 22:00 ser półtłusty ok. [...]